CONOCES LOS BENEFICIOS DE LA ESCRITURA EMOCIONAL?

20 febrero, 2018
Helena Ortiz

 

Conoces los beneficios de la Escritura Emocional?

La escritura emocional es una herramienta directa para acceder a tu interior, para conocer las emociones y patrones de pensamientos más inconscientes que determinan y condicionan tu vida, dejando salir a la luz lo que llevas dentro.

Escribir de puño y letra, desde la emoción que sientes, sin catalogarla de buena o mala, solo escribiendo lo que sientes y siempre expresándote en presente, te pone en contacto con tu Yo más profundo.

La escritura emocional es una herramienta muy valiosa de autoconocimiento y transformación. A través de las palabras sacas tus emociones de la sombra y aprendes a explorarte y sentirte, des-dramatizando tus emociones más dolorosas, tus emociones inconfesables, tus secretos, rabia o culpa que pesan como piedras, tus duelos, tus despedidas y cierres.

No hay límites, es tu espacio íntimo y profundo, personal y exclusivamente tuyo. Escribir así, te lleva a modificar tu manera de pensar y abrirte a una nueva y percepción de las cosas que te pasan. Te responsabiliza de tus emociones, valores y merecimientos.

Te cuento algunos de los muchos beneficios que puedes conseguir a través de la escritura emocional:

  • Te reduce el estrés mental y la ansiedad
  • Nueva comprensión de ti mism@, autoconocimiento y mejora tu estado de ánimo
  • Aprendes a observar, ordenar, identificar, reconocer y regular tus emociones, sentimientos y pensamientos. 
  • Reflexionar de forma diferente sobre tus limitaciones: miedos, fobias, obsesiones…
  • Te abres a la toma de conciencia e integración emocional de las situaciones limitantes. 
  • Tienes la posibilidad de una nueva percepción sobre la resolución del conflicto.

Para la escritura emocional es importante la libreta, no lo hagas en hojas sueltas. Elije una libreta que te guste, va a ser muy especial para ti. Yo te sugiero una a tu gusto y hecha para ti con corazón y alma como las que hace @artesofiahandmade, son preciosas y totalmente personalizadas. #DiseñaTuLibreta y añade tu nombre, tu frase de poder o inspiración que desees. Yo encargue mi libreta con mi #DragónAzul que representa mi #Ser que es mi #CertezaYPoderInterior.

 

Helena Ortiz Bernal

Experta en Integración Emocional

Más de 25 años de experiencia y presencia internacional

Especialista Universitario en Desarrollo Personal, Educación Consciente y Mindfulness

Especialista en Coaching de Familia y Educativo

Acompañante en BIONEUROEMOCION®

Practitioner en Programación Neuro Lingüística (PNL) e Hipnosis Ericksoniana

Formación Integral del Perdón No Dual (FIP)

No comments

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *